支付宝庄园小课堂6月15日的问题是,运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,该说法?下文给出正确答案。
今天的问题是:运动过后拉伸,要拉到局部疼痛才有效果,该说法?
答案是:错误
答案解析:运动后进行适当的拉伸,可以让肌肉得到放松。在拉伸的过程中,当身体感到疼痛时,其实是在提示这里可能存在问题。高强度的拉伸不仅不能强化运动效果,还可能伤害到肌肉和肌腱。
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